Starzenie się to naturalny proces, który zachodzi w życiu każdego człowieka. Dlatego warto mieć wiedzę na temat tego co dzieje w ludzkim ciele. Zwłaszcza, gdy na co dzień zajmujemy się opieką nad seniorami, taka wiedza staję nie niemal konieczna, aby zrozumieć i pomóc seniorowi. Ze starością ciężko się pogodzić, nikt chyba nie jest na nią gotowy. Jednak można ją oswoić i zrozumieć, a styl życia zoptymalizować tak, aby poprawić samopoczucie podopiecznego.
Czy wiesz że?
- Proces starzenia rozpoczyna się od momentu narodzin. Nawet od najmłodszych lat nasze komórki zaczynają powoli starzeć się i ulegać uszkodzeniom.
- Geny wpływają na tempo starzenia. Czynniki genetyczne mogą wpłynąć na długość życia i ogólny wygląd osoby, ale styl życia odgrywa również kluczową rolę.
- Starzenie wpływa na mózg. Wraz z wiekiem możemy doświadczyć pewnych zmian w naszym mózgu, które mogą wpływać na pamięć, uczenie się i zdolności poznawcze.
- Skóra ulega zmianom. Ze względu na spadek produkcji kolagenu i elastyny, skóra staje się cieńsza i bardziej podatna na zmarszczki.
- Wiek może wpływać na wzrost. Wraz z upływem czasu nasze kręgosłupy mogą się skurczyć, co może prowadzić do utraty kilku centymetrów na wysokości.
- Ciała szkliste w oku również się starzeją. W miarę upływu czasu zmieniają się i tracą swoją elastyczność, co może wpływać na jakość widzenia.
- Starzenie się wpływa na serce. Wraz z wiekiem może ono stawać się mniej wydajne, co może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
- Aktywność fizyczna może spowolnić proces starzenia. Regularne ćwiczenia pomogą w utrzymaniu sprawności fizycznej i zdrowia w starszym wieku.
- Starzenie się może wpływać na sen. W miarę upływu czasu nasze potrzeby snu mogą się zmieniać, a jakość snu może ulec pogorszeniu.
- Długość życia wydłuża się. Dzięki postępowi w medycynie, technologii i zdrowiu publicznemu wiele osób żyje dłużej niż kiedykolwiek wcześniej.
Starość nie taka straszna
Pamiętaj, że starzenie się to naturalny etap życia, którym można dobrze zarządzać poprzez zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i dbanie o zdrową dietę. Aby jednak tak się stało, potrzebna jest świadomość powyższych procesów. Wszak lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego warto pamiętać o tym, aby dieta seniora była dostosowana do jego stanu zdrowia i zapotrzebowania. Niedobory składników odżywczych mogą prowadzić do przyspieszenia, pojawienia się różnych schorzeń.
